Saúde

34 citações de grande meditação para inspirar e trazer a paz • Noções básicas de ioga

Às vezes, a meditação pode parecer uma tarefa monótona e cansativa. Todos sabemos que a meditação reduzirá nosso estresse e aumentará nossa paz interior, mas facilmente a adiamos ou simplesmente esquecemos de nos sentar para a prática. Quando nos encontramos evitando a prática, geralmente precisamos apenas de um empurrãozinho, e ler uma citação inspiradora sobre meditação pode ajudar. Reunimos uma grande coleção de citações para inspirar e motivar você em seus desafios diários para encontrar mais tempo para atenção, meditação e contemplação.

34 citações inspiradoras sobre meditação

  • A prática da meditação não é tentar nos jogarmos fora e nos tornarmos algo melhor. É sobre fazer amizade com quem já somos. Pema Chödrön

  • Meditação é estar consciente de todo pensamento e sentimento, nunca dizer que é certo ou errado, mas apenas observar e seguir em frente. Nessa observação, você começa a entender todo o movimento do pensamento e do sentimento. E

Prana-Boosting Recipes for Springtime • Yoga Basics

Da mesma forma que em abril, maio pode ser um mês empapado. De acordo com Ayurveda, podemos combater os azuis do dia chuvoso comendo muitos alimentos refrescantes e elevadores para aumentar nossa pranaou força vital. Reunimos algumas de nossas receitas favoritas para aumentar o prana para ajudar você a encontrar o caminho até maio de boa saúde!

Saladas são definitivamente no menu; verduras amargas como rúcula, escarola, brotos e alface vermelha e legumes crocantes como couve-flor, brócolis e aspargo são ótimas opções. Pepino, abacate, limão e coentro também são altamente recomendados; portanto, comece a adicionar tacos, burritos e guacamole aos menus da noite da semana. Quando se trata de carboidratos, os vegetais de raiz são um pouco pesados ​​para maio, então pense em substituí-los por bananas ou grãos como cevada e quinoa. Aproveitar!

Salada de verão com mix de grão de bico crocanteReceita de salada primavera – Essa salada saudável e simples

Os melhores vídeos de ioga gratuitos de maio de 2020 • Noções básicas de ioga

Os melhores vídeos de ioga gratuitos de maio de 2020 • Noções básicas de ioga

O mês de maio convoca energia positiva, calor, renascimento e novos começos. Esta é uma ótima época do ano para se concentrar no autocuidado, fomentar projetos e arriscar-se a fazer as coisas de maneira diferente em sua vida. Celebre e traga a nova temporada com nossa coleção de vídeos de ioga gratuitos que se concentram principalmente em uma prática forte, energizante e vibrante! Também adotamos algumas práticas suaves e calmantes para manter as coisas equilibradas e ajudar a liberar o estresse e a tensão do inverno. Esperamos que você ache útil esta lista de vídeos de ioga para despertar seu desejo de crescimento, mudança e transformação neste mês.

Sinta-se bem na aula de ioga de corpo inteiro por Boho Beautiful

Esta aula de 30 minutos foi projetada para “liberar tensão, rigidez e estresse do corpo total” e “aterrar, energizar e deixar você se sentindo maravilhosamente incrível”. Esteja preparado para algumas

6 maneiras de o CBD melhorar sua prática de ioga • Noções básicas de ioga

6 maneiras de o CBD melhorar sua prática de ioga • Noções básicas de ioga

CBD e Yoga são ótimos elogios. Tomar algumas gotas de óleo CBD antes de pisar no tapete de ioga pode ajudá-lo a ter a mentalidade certa para praticar e meditar. A combinação de CBD com ioga pode ajudar a curar os músculos doloridos, reduzir a inflamação e aumentar a energia. Este suplemento que ocorre naturalmente também pode melhorar os aspectos mentais do yoga, reduzindo a ansiedade, regulando as emoções, promovendo a calma e melhorando o foco mental. No total, descobrimos seis maneiras poderosas de como o CBD pode melhorar positivamente sua experiência de ioga e levar sua prática para o próximo nível.

Os benefícios do uso de CBD com Yoga

O CBD não deixa você chapado, mas pode melhorar sua experiência de ioga. É totalmente seguro de usar durante uma prática de ioga ou qualquer outra atividade regular. Aqui estão os seis principais benefícios da combinação do CBD com sua

Os melhores suplementos para melhorar sua vida e ioga • Noções básicas de ioga

Os melhores suplementos para melhorar sua vida e ioga • Noções básicas de ioga

Manter uma nutrição perfeita é um desafio para aqueles que levam um estilo de vida moderno e ocupado. Certamente podemos chegar perto de atingir as quantidades adequadas de proteínas, vitaminas e minerais através de uma dieta saudável de alimentos integrais. Quaisquer pequenas deficiências nutricionais podem não ter um efeito perceptível no seu dia-a-dia, mas podem aparecer no seu tapete de ioga como fadiga, fraqueza e dor. Os suplementos nutricionais são uma ferramenta fácil e eficaz para aprimorar, aprofundar e apoiar sua prática de ioga. Os suplementos podem aumentar sua energia, melhorar a saúde dos ossos e músculos, melhorar o metabolismo e promover a saúde e o bem-estar em geral.

Por que os iogues tomariam suplementos?

Uma prática regular de ioga e uma dieta iogue de alimentos integrais à base de plantas fornecem um incrível aumento de saúde e bem-estar para o corpo, mente e espírito. No entanto, uma prática de

Óleos de chakra do coração • Noções básicas de ioga

Óleos de chakra do coração • Noções básicas de ioga

Fizemos uma parceria com nossos amigos no Heartscent para o prêmio de sorteio de brindes de yoga deste mês. Durante o mês de maio, os leitores do YogaBasics podem ter a chance de ganhar um conjunto completo de seus óleos de aromaterapia de equilíbrio de chakra!

Sobre o Heartscent:

O Heartscent oferece uma série de misturas de óleos essenciais para apoiar a saúde, naturalmente. Cada ingrediente é certificado como orgânico e escolhido por seu benefício específico à mistura. Eles também criam saúde natural e produtos de beleza simples a partir de ervas e óleos orgânicos. Todos os produtos da Heartscent são simples, limpos e eficazes. Reserve um momento para conferir o site deles e ver toda a linha de produtos para a pele e óleos essenciais que eles oferecem.

Sobre o prêmio:

Um vencedor receberá uma coleção de equilíbrio do chakra do coração. Esta linda coleção inclui todos os sete

Por que tirar ótimas fotos é importante para o seu estúdio de ioga • Noções básicas de ioga

Por que tirar ótimas fotos é importante para o seu estúdio de ioga • Noções básicas de ioga

As fotografias são uma das melhores ferramentas para se comunicar e contar uma história. Profissionais de ioga bem-sucedidos compreendem e valorizam o poder, a beleza e a importância das fotos de poses de ioga excepcionalmente bem executadas. Mesmo sabendo disso, muitos sites de estúdios de ioga não usam imagens de alta qualidade das instalações de prática de ioga e de seus professores e alunos. Embora possa ser caro e demorado criar ótimas fotos de ioga, esse é um investimento sábio e poderoso em seus negócios e na comunidade. Ao considerar todos os muitos benefícios e maneiras diferentes de utilizar as fotos da ioga, você entenderá melhor o retorno desse investimento.

Como ótimas fotos podem beneficiar um estúdio de ioga

Existem muitas razões principais para tirar ótimas imagens do seu estúdio, professores e alunos de ioga. Ótimas fotos de ioga podem ser usadas em sua estratégia de marketing e promoção. Eles

Receitas veganas desintoxicantes para a primavera • Noções básicas de ioga

Receitas veganas desintoxicantes para a primavera • Noções básicas de ioga

Eles dizem que as chuvas de abril trazem flores para maio, mas também trazem sensação de lentidão e peso, graças ao aumento da umidade do ar. Portanto, se você está se sentindo um pouco inchado este mês, não tenha medo – o ayurveda está aqui para salvar o dia.

Alimentos amargos como erva-doce, acelga, alface e endívia são ótimos diuréticos, ajudando seu corpo a liberar o excesso de água que está atrasando você. Alguns outros alimentos diuréticos fáceis de encontrar são milho, aipo, couve e couve. Alimentos adstringentes como grão de bico e outras leguminosas também são úteis. Outra maneira de ajudar seu corpo a lidar com a umidade é comer alimentos que aumentam o fluxo sanguíneo. Rúcula, cebola crua, alho, cebolinha e especiarias servirão bem aqui.

Reunimos uma variedade diversificada de receitas veganas desintoxicantes que incorporam esses princípios ayurvédicos para ajudar você a seguir o caminho da primavera, sentindo-se

Os melhores vídeos de ioga gratuitos de abril de 2020 • Noções básicas de ioga

Os melhores vídeos de ioga gratuitos de abril de 2020 • Noções básicas de ioga

Com a primavera surgindo este ano, muitos de nós estão sob ordens de ficar em casa, o que pode criar fortes sentimentos de tensão, preocupação, tristeza, solidão e ansiedade. Muitos dos vídeos da coleção deste mês abordam nosso estado emocional coletivo, direta ou indiretamente. Se você está se sentindo impaciente em casa, confira esta maravilhosa e diversificada seleção de vídeos de ioga gratuitos que variam em estilos, intensidade e duração. Esperamos que você ache esta lista de vídeos calmantes e harmonizantes úteis para equilibrar suas emoções e apoiar sua jornada interna e externa este mês.

Yoga da manhã para flexibilidade por TaraStiles

Se você está se sentindo sobrecarregado ou está preso a uma rotina, confira esta incrível prática de 8 minutos. A aula começa e termina em meditação sentada e essa sequência rápida tem uma ótima mistura de movimentos simples e doces com poses mais desafiadoras. Você pode usar esta

Por que os iogues dizem Namaste? (Definição, significado e uso adequado) • Noções básicas de ioga

Por que os iogues dizem Namaste? (Definição, significado e uso adequado) • Noções básicas de ioga

Se você já fez uma aula de ioga, provavelmente já ouviu o instrutor terminar de se curvar e dizer “Namaste”. Na Índia, essa palavra e gesto em sânscrito são comuns e compreendidos. No Ocidente, essa saudação divina é freqüentemente usada sem conhecer e entender completamente seu significado e uso adequado. Conhecimento, devoção e respeito são todos componentes essenciais para fortalecer o significado por trás da maneira favorita de um iogue de encerrar sua prática.

O que significa Namaste?

Para entender o significado de Namaste, precisamos dividir a palavra em três partes. Na primeira parte, Namah é traduzido como “arco”, “adoração” ou “saudação respeitosa”. O meio Como traduz para “eu” e o final Te significa “para você”. Assim, a tradução literal é “humildemente me curvo a você”. Na filosofia yogue, acredita-se que cada indivíduo contém uma pequena centelha da unidade divina chamada Atman ou Brahman. Portanto, nesse contexto iogue, o significado