Saúde

As melhores receitas de yoga para julho de 2020 • Noções básicas de ioga

O meio do verão é o horário de pico do elemento fogo e do dosha ayurvédico de pitta. Quando a energia ardente de pitta (energia bioelementar do calor) se torna muito forte, pode criar e agravar a ansiedade, inquietação, raiva, irritabilidade, azia, constipação, sangramento excessivo ou pele seca. A abordagem mais direta para evitar que seu pitta superaqueça é hidratar-se adequadamente e comer mais frutas e vegetais crus. Reunimos sete ótimas receitas vegetarianas que são mais adequadas para a adoção de princípios de yoga em sua dieta em julho. Essas receitas iogues saborosas e saudáveis ​​incorporam vegetais sazonais, como folhas verdes escuras, pepino, abóbora, ervilha e tomate.

Salada de Campo, Couve-rábano e Salada de Maçã com Molho de Papoula Mintysalada de verão refrescante– Você pode usar as saladas que preferir, mas as mais escuras serão mais refrescantes para pitta. A “couve-rábano crocante e a maçã dão uma ótima textura” e o molho

Os melhores vídeos de ioga gratuitos de julho • Noções básicas de ioga

O mês de julho traz a energia da atividade, aventura, vitalidade, natureza selvagem e imprevisibilidade. A oportunidade de mudança e transformação está madura durante este mês e podemos usar o calor do verão para suavizar as arestas duras e derreter nossa resistência ao crescimento espiritual e emocional. Honre sua vitalidade e expansão com nossa coleção de vídeos de ioga gratuitos que exploram o corpo, a respiração e a mente. Esperamos que esses nove vídeos gratuitos impressionantes de ioga apoiem e inspirem uma jornada de aventura e liberdade.

Fluxo de Yoga de corpo inteiro para se sentir incrível e reconectar por Boho Beautiful

Esse fluxo de 20 minutos é uma sequência de corpo inteiro projetada para “liberar tensão, estresse, negatividade e tudo o que está te impedindo hoje”. A classe começa fácil e gentil na pose de Child e lentamente se acumula em desafio até alcançar uma Warrior 3 modificada e

Os melhores suplementos ayurvédicos para aumentar a energia e reduzir o estresse • ​​Noções básicas de ioga

Há dias em que você se sente sobrecarregado e paralisado por seu trabalho estressante, contas e problemas sem fim? Embora as práticas de ioga e meditação possam ajudar a levá-lo de volta à equanimidade, às vezes você precisa de apoio adicional para manter um local calmo. A antiga ciência de cura de Ayurveda tem vários suplementos não conhecidos que podem ajudá-lo a parar o estresse e aumentar seus níveis de energia. A maioria dessas ervas é considerada adaptógena, que aumenta a capacidade de lidar com o estresse e preservar energia. Para restaurar o equilíbrio interno e a saúde, você pode experimentar alguns dos suplementos anti-stress da tradição ayurvédica.

Como o Ayurveda vê o estresse?

Ayurveda tem tudo a ver com equilibrar as três energias vitais, ou doshas – Vata, Pitta e Kapha. Quando os doshas estão equilibrados, seu corpo e sua mente funcionam da melhor maneira possível. O estresse é

Melhore sua ioga e saúde com açafrão • Noções básicas de ioga

A cúrcuma tem sido usada para fins culinários e medicinais pelas culturas do sul da Ásia e do Oriente Médio há milhares de anos. Os hindus na Índia vêem o açafrão como uma erva auspiciosa e sagrada, e sua pasta e pó são usados ​​em muitas cerimônias religiosas. Os iogues também descobriram que adicionar cúrcuma a suas dietas pode melhorar a flexibilidade, apoiar a recuperação, criar paz interior e melhorar a saúde e o bem-estar em geral. Açafrão vem em uma variedade de formas, para que você possa complementar facilmente esta erva mágica dourada em sua dieta.

O que é açafrão?

Açafrão é uma raiz natural de laranja que pertence à família do gengibre. A planta cresce quase 6 pés de altura com flores amarelas que lembram uma trombeta. Cresce principalmente na América Central e no sul da Ásia. O açafrão em pó já foi um tempero doméstico simples usado

Oficinas de Pranayama | KaivalyaDhama



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por Shri OP Tiwari

Iniciantes, Intermediário e Anushthana (curso de atualização)

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Definição, Benefícios e Dicas • Yoga Basics

Por décadas, os adereços e equipamentos utilizados na prática de yoga asana evoluíram desde seus humildes começos. De simples “tijolos”, como os de pedra usados ​​pela BKS Iyengar, a paredes que se assemelham a uma câmara de tortura com cordas e polias, a arte do suporte às vezes pode ser mais complicada do que o asana que ele foi projetado para aprimorar. Agora jogue ioga anti-gravidade e ioga aérea na mistura, e você terá uma nova abordagem para a experiência do asana! Essas “estilingues” ou “redes” penduradas no teto suspendem o praticante no ar pelo que se torna uma abordagem acrobática para a prática de poses de ioga.

O que é Yoga Aérea?

O yoga aéreo e antigravitacional são originários de criadores com experiência em dança, ginástica e acrobacias. O estilo anti-gravidade do yoga foi criado em 2014 pelo ginasta e iogue Christopher Harrison para a cadeia nacional de academias

Receitas hidratantes para o verão | Veganos e vegetarianos • Noções básicas de ioga

Embora maio tenha sido uma transição clara entre duas estações, junho é quando o verão realmente começa. As temperaturas são mais altas, a umidade é mais alta e nossos batimentos cardíacos naturalmente aumentam junto com eles. Isso significa que não importa qual é o seu dosha principal, esse clima sem dúvida provocará o Pitta ardente dentro de você. Para combater isso, atenha-se a alimentos refrescantes e aquosos e evite alimentos pesados ​​e gordurosos. Saladas, smoothies, coentro, couve, erva-doce e pepino são ótimos; frituras e excesso de carboidratos, nem tanto. Acima de tudo, mantenha-se hidratado! Sua pele, sua digestão e sua prática de ioga agradecerão. Com isso dito, aqui estão cinco de nossas receitas favoritas de verão hidratantes para ajudar você a ter o seu junho mais saudável de todos os tempos.

Receita de salada de lentilha Salada picante de lentilha com endro e pepperoncini – esta salada saborosa tem uma interessante combinação de sabores e

Os melhores vídeos de ioga gratuitos de junho de 2020 • Noções básicas de ioga

O mês de junho traz a energia de vitalidade, abertura, emoção, alegria e curiosidade. Esta é uma ótima época do ano para se concentrar na mudança das estações, de uma expansão solar externa para uma reflexão lunar mais interna. Celebre e traga a temporada de verão com nossa coleção de vídeos de ioga gratuitos que exploram o alongamento e o fortalecimento do corpo e proporcionam alegria, liberdade e exploração para experimentar uma prática de ioga profundamente nutritiva.

Shake it Off Yoga Flow da TaraStiles

Esta prática rápida de ioga de 10 minutos incorpora vários exercícios diferentes de agitação e balanço do corpo para ajudar a liberar a tensão e o estresse. A sequência ligada à respiração vinyasa se move através das variações do Guerreiro 2 e Triângulo com torções. A aula termina com uma meditação curta para absorver os sentimentos de calma e relaxamento.

Manhã corpo inteiro Yoga para iniciantes

The Best Yoga Poses to Build Better Balance • Yoga Basics

Not every yoga class includes a balancing pose—but they certainly should. Standing on one leg is challenging and demanding, which in turn builds both inner and outer strength and resilience. Having a strong sense of balance increases proprioception and body awareness boosts confidence and self-esteem, creates a strong sense of groundedness, and can prevent future injuries and falls. Improving your balance is also needed to progress towards more advanced and challenging balancing poses like Crane, Extended Hand to Toe, and revolved half moon. If you’ve ever felt shaky or unstable in your yoga practice, check out our expert recommendations on what poses to master for better balance.

What is the best way to improve your balance? 

To create and cultivate balance, focus on a few foundational yoga poses that hold the keys to understanding the use of alignment, muscular engagement, and mental focus. Have your practice be dedicated and consistent

15 maneiras de expressar apreço pelo Yoga • Noções básicas de Yoga

Você já reparou que o yoga está sempre presente quando você mais precisa? Quando a respiração é curta, o peito fica tenso e os ombros ficam presos em algum lugar ao redor dos ouvidos, o yoga existe para ajudá-lo a recalibrar. Mas quantas vezes você pausa e realmente aprecia tudo o que a ioga oferece? Você luta para encontrar maneiras de expressar sua gratidão e gratidão por sua prática de yoga?

Quando comecei este artigo, escrevi uma lista de todas as maneiras de apreciar o yoga. Então me afastei e deixei descansar. Saindo do trabalho um dia, me vi no precipício da ansiedade. Não consegui identificar a fonte. Mas eu podia sentir o peito apertado, a respiração superficial e a crescente sensação de pânico. Então, eu me concentrei na minha respiração. E então eu segui meu próprio conselho. Estendi meu tapete e incorporei minha lista sobre como expressar apreço pelo