Os melhores vídeos de ioga gratuitos de maio de 2020 • Noções básicas de ioga

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O mês de maio convoca energia positiva, calor, renascimento e novos começos. Esta é uma ótima época do ano para se concentrar no autocuidado, fomentar projetos e arriscar-se a fazer as coisas de maneira diferente em sua vida. Celebre e traga a nova temporada com nossa coleção de vídeos de ioga gratuitos que se concentram principalmente em uma prática forte, energizante e vibrante! Também adotamos algumas práticas suaves e calmantes para manter as coisas equilibradas e ajudar a liberar o estresse e a tensão do inverno. Esperamos que você ache útil esta lista de vídeos de ioga para despertar seu desejo de crescimento, mudança e transformação neste mês.

Sinta-se bem na aula de ioga de corpo inteiro por Boho Beautiful

Esta aula de 30 minutos foi projetada para “liberar tensão, rigidez e estresse do corpo total” e “aterrar, energizar e deixar você se sentindo maravilhosamente incrível”. Esteja preparado para algumas variações divertidas e desafiadoras da prancha lateral na sequência inicial do vinyasa. A aula termina com pose de pombo e Shavasana.

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Fluxo de treino de ioga para força por Yoga com pássaro

Crie força e resistência com esta simples aula de fluxo de ioga de 15 minutos com sugestões mínimas. A sequência começa com duas versões de uma alta saudação ao sol com estocada e termina com a pose de Child e uma meditação sentada curta na pose de Hero.

Yoga For Strength com Chloe e Krissy da Well + Good

Esta alegre e divertida aula de 20 minutos começa com alguns aquecimentos de quatro em quatro. A classe tem um bom equilíbrio de fortalecer movimentos e poses com poses em repouso, para que você seja desafiado em seu núcleo e pernas, mas tenha tempo para se recuperar e se integrar. A aula termina com um Shavasana curto e uma breve meditação.

Energizing Yoga Saudações ao Sol por Shona Vertue

Essa prática de 10 minutos usa os movimentos simples e básicos da sequência clássica de saudação ao sol. A aula é ótima para iniciantes, pois é lentamente acompanhada de opções e muitas dicas de alinhamento.

Saudações ao Sol por Cat Meffan

Aumente o poder e o fogo da sua prática Saudações ao sol com esta aula de ioga dinâmica e desafiadora de 30 minutos. O vídeo começa com alguns aquecimentos curtos e simples do ombro, punho e pescoço, e depois aumenta lentamente a intensidade, com variações de fortalecimento do núcleo e das pernas de asanas nos sals do sol. A parte superior do corpo é reforçada com longas manobras de Plank, transições lentas em flexões de Chaturanga e Dolphin. A aula termina com descanso em agachamento de oração, dobra para frente e ângulo encadernado em supino.

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Yoga de fluxo de energia de corpo inteiro com Bre por respirar e fluir

Esta aula de 45 minutos de yoga vinyasa começa com uma meditação sentada e alguns aquecimentos na parte superior do corpo e no pulso. Esteja preparado para ser desafiado em seu equilíbrio e força à medida que avança nesta sequência criativa e divertida de poses em pé e em equilíbrio. A aula termina com um toque supino e um Shavasana de 5 minutos.

Yoga para Estresse e Ansiedade com Savana por YOGATX

Você precisará de um bloco de ioga para participar totalmente desta doce e gentil aula de 14 minutos. O bloqueio é usado durante toda a prática para incentivar relaxamento, liberação e autocuidado. Este vídeo de ioga incorpora pranayama e meditação e foi projetado para ajudar a recuperar-se de momentos e situações estressantes.

Alongamento profundo da parte superior do corpo por Yoga Upload

Este vídeo de ioga de 30 minutos se concentra nos alongamentos da parte superior do corpo para “aliviar a tensão e o aperto no peito, ombros e região superior das costas”. Como esta é uma prática de yin yoga, apenas algumas poses são realizadas por cerca de 3 minutos para incentivar uma liberação profunda de tensão e aperto. A aula termina com um Shavasana “aberto” que permite que você continue relaxando na pose até estar pronto para terminar sua prática.

Moon Yoga Flow por Yoginimelbourne

Mergulhe em uma energia yin suave, lunar, nutritiva, com todo esse corpo de 20 minutos de prática. A turma começa em pé e a sequência apresenta uma boa mistura de movimentos, dobras para a frente e dobras laterais. A aula termina com um giro sentado, dobra para a frente e Shavasana.

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Kundalini Yoga para resistência a doenças por BrettLarkinYoga

Melhore o seu sistema imunológico com esta prática tradicional de Kundalini kriya de 30 minutos para resistência a doenças. Esses kriyas da Kundalini incorporam movimentos com o pranayama para “despertar sua energia e estimular seu sistema imunológico”. A aula termina com uma meditação para “ajudar a reunir todo o trabalho em seu corpo”.

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Todos os meses, revisamos centenas de novos vídeos de ioga para encontrar as melhores novas aulas e publicamos em uma lista útil para sua visualização.

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*As fotos exibidas neste post pertencem ao post www.yogabasics.com

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