o caminho da ação altruísta • Noções básicas de ioga

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O conceito iogue do Karma tornou-se comum em todo o mundo. Muito provavelmente porque a lei do karma é simples e compreensível – você colhe o que planta. O karma yoga é um dos quatro principais ramos do yoga que usa a intenção da ação de alguém para controlar a reação em cadeia de causa e efeito. É uma prática antiga que usa a lei do karma para torná-lo uma pessoa melhor e tornar o mundo inteiro um lugar mais feliz e mais gentil. O karma yoga é mais adequado para pessoas que são naturalmente generosas e gentis, mas qualquer pessoa pode facilmente iniciar essa prática. Ele pode fornecer muitos dos mesmos benefícios que as outras práticas de ioga sem os desafios físicos ou mentais.

O que é Karma Yoga?

O karma yoga é frequentemente definido como “o yoga da ação” ou “o caminho do serviço altruísta”. A palavra sânscrita “Karma” é derivada da palavra raiz “Kru”, que se traduz como “trabalho, ação ou ação”. Yoga é um conjunto de práticas para unir corpo, mente e coração em um estado de unidade. O karma yoga é um caminho disciplinado e consciente para atingir esse estado unitivo por meio de ações altruístas, gentis e generosas. Essa ioga de ação envolve renunciar aos frutos futuros de nossos esforços como uma oferta espiritual, em vez de deixar o ego se apegar aos resultados de nossas ações.

Qual é o objetivo do Karma Yoga?

O objetivo principal do karma yoga é atingir o moksha (iluminação) por meio de ações e trabalho no mundo. Não é necessário desejar sabedoria para praticar este yoga. Essa ioga é uma maneira de ajudar os outros, diminuindo nosso próprio sofrimento e nossas tendências egoístas. Ao praticar o Karma Yoga, as ações de alguém são vistas como uma forma de oração ou adoração para aprofundar a conexão espiritual com o Divino ou com a unidade de toda a vida.

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Benefícios do Karma Yoga

Diz-se que o karma yoga purifica a mente e purifica o coração. Promove sentimentos positivos como humildade, bondade, compaixão, honra, gratidão, generosidade, amor e alegria. O karma yoga reduz e remove emoções negativas como inveja, ódio, medo, ganância, egoísmo e ciúmes. Como escreve Swami Vivekananda, “Todo ato de amor traz felicidade; não há ato de amor que não traga paz e bem-aventurança como reação. ” O karma yoga também tem o poder de transformar suas ações cotidianas comuns em poderosos atos de conexão espiritual e atenção plena. É também uma ótima maneira de criar e construir uma forte comunidade de pessoas com idéias semelhantes ao seu redor.

História do Karma Yoga

Os fundamentos do Karma Yoga foram lançados em uma das primeiras escrituras Upanishadicas, a Brihadaranyaka Upanishad, composta por cerca de 500 AEC. O yoga da ação foi explicado em mais detalhes no texto épico, o Bhagavad Gita. Krishna explica a prática do Karma Yoga e o vincula ao cumprimento do Dharma ou dever pessoal. Ele associa esse yoga como uma forma de adoração quando as ações de alguém são altruístas, dadas às causas certas ou a outras pessoas que pensam da mesma forma, e com um sentimento e uma atitude positivos.

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Como praticar Karma Yoga

Você costuma ouvir professores de ioga falando sobre tirar “ioga do tapete” e entrar no mundo. O karma yoga é uma das maneiras mais fáceis e simples de praticar yoga fora do estúdio de yoga. Idealmente, qualquer tipo de prática de ioga terá o melhor sucesso através de um esforço constante e dedicado, mas qualquer esforço que você possa fazer para isso o levará a alcançar mais unidade e paz em sua vida. O karma yoga pode ser divertido e fácil, mas se você não for uma pessoa naturalmente humilde, gentil e generosa, encontrará um desafio. Observe onde a prática parece desafiadora e difícil para você, pois é nesse ponto que você deve focar seu trabalho.

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Você pode abordar a prática do Karma Yoga de várias maneiras. Grandes ou pequenos atos de bondade e generosidade podem ser tecidos através de nosso trabalho e ações cotidianos. O tamanho e a frequência de suas ações não importam tanto quanto ter motivos puros para ajudar os outros, sem expectativa de receber benefícios para si mesmo.

Como começar

A melhor maneira de começar é procurar maneiras de ser gentil e generoso consigo mesmo e com seus entes queridos. Preste atenção à sua atitude em relação às tarefas e deveres do trabalho. Tente abordar todas essas ações com uma atitude positiva. Realinhe seus objetivos para ficar menos focado no seu ego e mais centrado em beneficiar os outros ao seu redor. À medida que você se sentir confortável com a prática, expanda esse círculo para incluir mais pessoas e organizações. Procure oportunidades de voluntariado ou de ajuda a organizações sem fins lucrativos e beneficentes. Se você pratica hatha yoga, seu estúdio local pode ter aulas e eventos de karma yoga nos quais você pode participar.

Questões para reflexão

Será necessário fazer o check-in e refletir sobre suas intenções e atitudes ao longo de sua prática. Perguntando a si mesmo: “O que há nisso para mim?” ajudará a erradicar quaisquer motivos egoístas. Aqui está uma lista de outras perguntas para ajudar a guiar e refinar sua prática de karma yoga:

  • Como posso compartilhar meus dons e talentos com outras pessoas?
  • O que seria mais útil para essa pessoa ou organização?
  • O que é mais necessário agora?
  • Quem tem a maior necessidade de ajuda?
  • Existem lugares carentes na minha comunidade que poderiam usar mais ajuda?
  • Quando tenho mais tempo livre ou mais facilidade para ajudar os outros?
  • Quem ou o que eu mais sinto compaixão?
  • Quais são as minhas motivações e intenções em dar essa ajuda?
  • Quais ações servirão melhor a todas as pessoas em todos os lugares?
  • Minhas ações são respeitosas e atenciosas com os outros?
  • Minhas ações são gentis, amorosas e generosas?
  • Como meu coração se sente quando faço esse trabalho?
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O karma yoga é uma maneira poderosa de ampliar seu caminho espiritual. Em vez de se envolver com desejos, desejos e necessidades, você pode criar liberdade, facilidade e alegria através de ações altruístas. Se nos concentrarmos em ser genuinamente bons para todos os que estão ao nosso redor e considerarmos como nossas ações afetam uma à outra, lentamente vamos fazer o nosso caminho para ser uma pessoa melhor e nos aproximarmos da iluminação.

Se você deu uma chance ao Karma yoga, deixe-nos saber seus pensamentos e experiências nos comentários abaixo. Gostaríamos muito de saber como você está espalhando seu amor e bondade pelo mundo!

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