6 maneiras de o CBD melhorar sua prática de ioga • Noções básicas de ioga

6 maneiras de o CBD melhorar sua prática de ioga • Noções básicas de ioga

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CBD e Yoga são ótimos elogios. Tomar algumas gotas de óleo CBD antes de pisar no tapete de ioga pode ajudá-lo a ter a mentalidade certa para praticar e meditar. A combinação de CBD com ioga pode ajudar a curar os músculos doloridos, reduzir a inflamação e aumentar a energia. Este suplemento que ocorre naturalmente também pode melhorar os aspectos mentais do yoga, reduzindo a ansiedade, regulando as emoções, promovendo a calma e melhorando o foco mental. No total, descobrimos seis maneiras poderosas de como o CBD pode melhorar positivamente sua experiência de ioga e levar sua prática para o próximo nível.

Os benefícios do uso de CBD com Yoga

O CBD não deixa você chapado, mas pode melhorar sua experiência de ioga. É totalmente seguro de usar durante uma prática de ioga ou qualquer outra atividade regular. Aqui estão os seis principais benefícios da combinação do CBD com sua prática de yoga:

  1. Reduz o estresse. O cortisol é o hormônio do estresse que faz você se sentir estressado e ansioso. O CBD é um conhecido alívio do estresse e da ansiedade por meio de seu efeito no sistema endocanabinóide. O sistema endocanabinóide é o sistema do corpo de manter o equilíbrio hormonal e regular nossas respostas fisiológicas. Ao aumentar a capacidade do seu corpo de reduzir o estresse, você pode experimentar níveis ainda mais profundos de relaxamento e calma em sua prática de ioga. Esse efeito combinado garantirá que você fique livre de preocupações, estresse ou ansiedade durante todo o dia.
  2. Aumenta o foco. Em um estudo realizado em 2014 e publicado na Current Neuropharmacology, o CBD foi considerado um agente promotor de vigília. Isso significa que ele mantém sua mente ativa para que você não perca o foco no que está fazendo. Da mesma forma, o Yoga ajuda você a controlar sua mente, para que você não se distraia com os eventos que acontecem ao seu redor.
  3. Alivia a dor e a dor. Se você se envolver em rotinas rigorosas ou desafiadoras de ioga, provavelmente sofrerá algum grau de dor e inflamação músculo-esquelética após a prática. Em um estudo realizado em 2018 sobre a eficácia do CBD na redução da dor e inflamação, foi afirmado que a adição de CBD a uma rotina de ioga é eficaz para aliviar a dor e controlar a dor.
  4. Melhor descanso. Se você está se sentindo exausto e precisa relaxar, uma combinação de CBD e ioga é sua melhor opção. O CBD funciona nos seus receptores endocanabóides, permitindo obter respostas ao seu estado físico, emocional ou mental. Se você combinar isso com uma relaxante sessão de ioga, seu corpo ficará calmo e descansado.
  5. Melhora a energia. Se você adicionar CBD à sua rotina matinal de ioga, isso aumentará sua energia para que você se sinta ativo durante o dia. Isso ocorre porque o CBD estimula o cérebro e o sistema nervoso, acalmando os nervos. O CBD também atua como estimulante, interagindo com o cérebro para que você se sinta energizado e ativo.
  6. Moderado humor. O CBD pode ajudar a reduzir os sentimentos de depressão e melhorar o seu humor sem lhe dar a sensação de “alta” ou ressaca. Também não leva à dependência, o que significa que não há efeitos colaterais quando você não o usa. Quando combinado com uma rotina de ioga, você pode estabilizar ainda mais suas mudanças de humor e trazer um brilho e alegria mais consistentes ao seu dia.

Quem não deve usar CBD durante o Yoga?

Não há estudos para mostrar os efeitos negativos do uso do CBD no yoga. No entanto, é aconselhável evitar o uso de CBD com yoga se você:

  • Imune comprometido
  • Grávida ou tentando engravidar
  • Tomar medicamentos prescritos

Como usar o CBD com Yoga

Existem várias maneiras diferentes de consumir produtos de CBD. Você pode aplicar uma pomada ou loção para CBD em qualquer parte do corpo que tende a ficar rígida ou dolorida. Você também pode ingerir CBD através de tinturas, géis macios, chás de ervas ou gomas saborosas. Recomenda-se começar com uma dose de 10-15 mg de CBD ou 1-6 mg de CBD por 10 libras de peso corporal e aumentar lentamente a dose, se necessário. As tinturas começam a agir em apenas 15 minutos e as cápsulas gelatinosas surgem em média cerca de 35 minutos. As pomadas podem ser usadas antes ou depois da ioga ou imediatamente antes de dormir. Estabelecer um regime regular de uso de produtos CBC com yoga trará os melhores resultados.

Resumindo

CBD é um complemento incrível para ajudar você a relaxar. Às vezes, você pode ter problemas para limpar os pensamentos acelerados em sua mente antes de uma sessão de ioga. Em tal situação, o CBD pode ajudá-lo a clarear a cabeça para que você esteja pronto para se aprofundar na sua prática de yoga. Após a sessão de ioga, o CBD também pode ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente do aperto, inflamação ou dor que podem ter ocorrido durante o processo de ioga. Combinar CBD com ioga é uma maneira simples e fácil de aumentar os incríveis efeitos positivos de sua prática de ioga.

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